- A+
整天无精打采怎么办?
你这样子肯定是有问题的了，免疫力和抵抗力不足，严重知一点还会影响神经的。建议你多锻炼一下身体，如果条件很好的话吃点保健食品之类的道，健康的饮食和适当锻炼很重要的。我也有过你这样的状况，后来锻炼了一个星期明显好转了。当然锻炼是个长期的过程，经常锻炼一下身体有益身心内健康阿。如果只是偶尔锻炼的话其不到多大的作用的。容还有，心态很重要，如果你的心态不好，或者说你的心情不好也会影响你的个人状态的。
人为什么感觉到累?为什么每天都无精打采的。
生理性疲劳是因为人体在其生理功能支配下，肢体、器官活动过度，大量地消耗能量，造成人体能源储备减少，与此同时因使用肌肉或脑的频率太高，在代谢过程中产生较多的二氧化碳和乳酸等废物，这些废物积累在血液中，并因而刺激肌肉中的痛觉神经元，随之发生酸、胀、疼痛等反应。这是由生理功能失衡而产生的，以机体疲劳为主症，称为“生理性疲劳”。
心理性疲劳主要是源于自身的心理因素，所产生的种种“疲劳”，有的来自社会，也有因工作重任，从而产生的精神、心理压力或矛盾，也有因人际关系所发生的多种冲突。其实，人体的体能和生理功能，常依赖于心理因素调节，有时甚至心理占主导地位，心理矛盾使人心烦意乱，并由此产生浑身乏力、疲惫不堪的状态，这种主要因为心理压力过大，而出现“精神疲惫”为主症者，就属于“心理性疲劳”。
病理性疲劳当人体发生疲劳的根源来自机体本身早已存在的疾病时，应当说疲劳是由于病理性造成的。由于机体有病，在能源的利用、氧气的供给等各方面，发生功能障碍，例如糖尿病、肝炎、肾炎、甲状腺机能亢进、脑梗塞等疾病，影响了人体的正常生理代谢，使组织、器官缺乏营养，或因生物酶的不足和氧气缺乏等，从而产生疲惫不堪的症状，这些症状是因为疾病所引起，故称为“病理性疲劳”。
人们在劳作、思考后会发生疲劳，这是什么原因呢？这是因为繁重的体力或脑力劳动（活动），长期消耗体能和神经介质，一方面耗能、耗氧，一方面沉积代谢产物，使大脑皮层的中枢神经系统从兴奋转入抑制状态，从而使人在体能上发生倦怠，在思维上变得迟钝，这就是疲劳发生。因此，专家们认为要消除疲劳，最好的办法是休息。休息对消除疲劳有利，但要适当并且合理。专家指出休息有动态、静态的不同，其恢复的效果也不同。
静态休息所谓“静态休息”，就是停止活动，采取坐位或卧位，用闭目养神、睡眠等办法休息，属于“绝对静息”的状态。它可以减少能量消耗，恢复体能，并使乳酸之类代谢产物自然地分解、排出，从而消除疲劳。一般来说疲劳是经常会产生的，只要经过充足的睡眠——静态休息后，疲劳就会消除，于是精力充沛，面色红润，这是健康状况良好的表现。但有的人，虽经一夜睡眠，仍面色晦暗或枯黄，精神萎靡不振，周身乏力，这说明疲劳仍未消除，身体已经处于“亚健康”状况，要特别注意能源补给和消除过度疲劳。
动态休息是一种通过改换不同活动方式（而不是静息状态），从而消除疲劳的方法，称之为“动态休息”。这种休息的具体做法因人而异，可以采取的有：体力、脑力交替进行，上肢、下肢轮流活动，左侧、右侧轮换活动等。例如体力劳动时间久了，可以欣赏音乐、练习书法；或者思考问题太久时，可到室外打羽毛球、篮球。这样的交替活动，可以使肌肉中的乳酸、肌酸和脑细胞的代谢产物轮换排出体外，借以达到消除疲劳的目的。科学研究证明，左右交换、上下肢轮流的“动态休息”，有利于毛细血管的开放，从而促进二氧化碳和乳酸的排泄，并可以加快疲劳的消除。
临床有一种常见于“白领”阶层被称之为“慢性疲劳综合征”的病。该病好发于25~50岁，男性尤其多见，它是一种经常会感觉疲惫，即使休息也难于消除，持续在6个月以上的疲软现象，主要表现为：倦怠乏力、睡眠障碍、多梦、头昏脑涨、记忆力减退、肌肉酸痛、腰背疼痛、食欲不振等。这是因为长期的紧张工作，竞争压力太大，生活、社交任务繁重，使人的体力和营养大量消耗，造成收入少、支出大，代谢平衡失调所致，所以发生疲劳的关键原因还是能量“透支”。
当人体出现疲惫乏力、思维不敏、反应迟钝等症状时，就是人的劳作强度，超过了自身负荷的信号，与汽车处于“超载”状态出现的信号是一个道理。疲劳的产生是因为体内能量大量的消耗，而补充能量的最佳途径就是通过饮食。中医还认为“劳碌耗损脾气”、“思虑劫伤脾阴”，也指出了体力和脑力劳动时，都可以使人产生倦怠乏力，所以凡能够补脾、养阴的食物，对消除疲劳都是有好处的。此外从营养学角度分析，只要是富含糖、蛋白质和不饱和脂肪酸的食品，人体可以从中获取“能源”的，都有抗疲劳的功效
淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法。洗澡能增加血液循环，使人大脑得到镇静，肌肉得到放松。水浴可降低血液中乳酸浓度。此外，水浴对副交感神经有所刺激，可以起到镇痛作用，以缓解因疲劳引起的肌肉酸痛。淋浴时水温不能过高，以温水浴（水温40摄氏度左右），时间15一20分钟为宜，它有良好的镇静作用，能促进血液循环，放松肌肉。热敷能减少肌肉中酸性代谢产物的堆积，消除肌肉酸痛。其温度以47~48℃为宜，时间约10分钟。
推拿按摩：按摩是一种简单易行的消除的方法。当运动极度疲劳时也可以进行全身按摩。但要按一定顺序进行。有条件的还可用机械按摩，对放松肌肉，消除肌肉酸痛有较好效果。
饮食营养：运动后，应补充足够的蛋白质、维生素、无机盐。但有不少人常常采取加餐，大量吃鸡鸭鱼肉，企图以此来加强营养，补养身体，解除疲劳。殊不知结果却是适得其反。因为人们在运动过程中，人体内的糖、脂肪、蛋白质进行大量分解，释放能量同时产生乳酸、磷酸等酸性代谢物质。这些酸性物质，使人感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏。人们要把这些代谢的废物排出体外，仅单纯地食用肉类，会使人体血液更加酸性化，等于“火上加油”，对解除疲劳不利。专家指出，人在疲劳的时候，从食疗角度看，应该适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除
无精打采的意思是啥?
无精打采的意思是：形容精神不振，提不起劲头。无，没有；精，精神；打，除去；采：兴致。
【出自】清·曹雪芹《红楼梦》第二十五回：“小红待要过去，又不敢过去，只得悄悄向潇湘馆，取了喷壶而回，无精打采，自向房内躺着。”
小红等要走，又不敢过去，只得悄悄去潇湘馆，取了喷水壶就回来，精神不振，提不起劲头，到向房内躺着。
【示例】走在大街上，一切有生命的东西都无精打采的低着头。
【语法】连动式；作谓语、宾语；含贬义
【近义词】唉声叹气、有气无力、昏昏欲睡、萎靡不振、垂头丧气、百无聊赖、没精打采、黯然无神、没精打彩
【反义词】兴高采烈、气贯长虹、发扬蹈厉、慷慨激昂、飒爽英姿、精神饱满、容光焕发、精神抖擞、精神奕奕、八面威风、神采飞扬、神采奕奕、斗志昂扬
扩展资料
1、无精打采的近义词
有气无力
【解释】形容说话声音微弱，作事精神不振。也形容体弱无力。
【出自】明·冯梦龙《醒世恒言·吴衙内邻舟赴约》：“正不知舱中另有个替吃饭的，还饿得有气无力哩。”
正不知船舱中另外有个替代吃饭的，还饿得有气没力气。
【示例】“糙米五块，谷三块。”米行里的先生有气无力地回答他们。
【语法】联合式；作谓语、状语；形容体弱无力
2、无精打采的反义词
兴高采烈
【解释】兴：原指志趣，后指兴致；采：原指神采，后指精神；烈：旺盛。原指文章志趣高尚，言词犀利。后多形容兴致高，精神饱满。
【出自】南朝梁·刘勰《文心雕龙·体性》：“步夜俊侠，故兴高而采烈。”
步夜英俊侠义，所以兴致高精神饱满。
【示例】同学们欣喜若狂，全都兴高采烈地欢呼起来。
【语法】联合式；作谓语、定语、状语；含褒义
注音】wújīngdǎcǎi
【典故】小红待要过去，又不敢过去，只得悄悄向潇湘馆，取了喷壶而回，无精打采，自向房内躺着。清·曹雪芹《红楼梦》第二十五回
【释义】采：兴致。形容精神不振，提不起劲头。
【用法】作谓语、宾语；指精神不振
【结构】连动式
【相近词】有气无力、无精打彩
【相反词】精神抖擞、神采奕奕
【押韵词】朝更暮改、石投大海、说好嫌歹、摇摇摆摆、义山恩海、挟山超海、一传十，十传百、连山排海、排山倒海、冤家路窄、......
【年代】近代
【灯谜】病人
【歇后语】乏驴子上磨
【英文】downinthehip/hips
【日文】元気(げんき)がない，しょげている
【法文】sansentrain
【语文同步】商店和饭馆的门无精打采地敞着，面对着上帝创造的这个世界，就跟许多饥饿的嘴巴一样；门口连一个乞丐也没有。契诃夫《变色龙》初中六册·课文·7
【成语故事】贾宝玉从外边回来，见袭人不在，晴雯也不在，要喝茶与洗澡，小红立即上前献殷勤。这时秋纹、碧痕两个人共提着一桶水嘻嘻哈哈的说笑着进来，小红只好知趣地走开。袭人回来叫小红去潇湘馆去取喷壶，她见自己的绝好献媚机会被破坏，无精打采地歇息
【成语举例】这时候贾大少爷见人家的条子都已到齐，瞧着眼热，自己一个人坐在那里，甚觉无精打采。清·李宝嘉《官场现形记》第二十四回
【成语例句】
◎为什么同样的政治道理，大会上空泛地讲，青年无精打采，而他们自己却自发地激烈争论呢？团干部细细分析，若有所悟：青年已经厌倦了干巴巴的政治说教，他们不轻信，不盲从，愿意独立思考。
◎也许是因为没有重大比赛的缘故，1995年世界级球星们差不多全都无精打采的。
◎所以，”佐罗”的这车肉卖得很快，旁边几个卖肉的却无精打采地坐在车旁，很少有人光顾。
◎他也摸起自己的蓑衣来无精打采的走了。
◎鸿渐瞧了生气，想自己总不至於比李梅亭糟，何以隔壁李梅亭的”秦汉社会风俗史”班上，学生笑声不绝，自己的班上这样无精打采。
◎我无精打采地伸个懒腰，正待起身，却又恹恹地合上了眼，一个脚步声移近我跟前，我再睁眼，凝神看去，刚好和瞥过来的目光，对射了一下。
◎李欧八0年回到城里的时候，还是一个不折不扣的土包子，穿着跑鞋，说着一口下放所在地的方言，两只手插在上衣口袋里，别人与他说话，他总是一副欲言不言无精打采的样子。
◎饿得无精打采的教师，讲着课昏倒讲台。
◎当把海底之王提到水面时，在小船里，章鱼无精打采地摊开触腕卧着，已变成苍白发青的颜色了。
◎大半夜我都在思考爱情究竟是什么，它怎么就这样没有由来地进入到一个人的心里了？我不知道它是确有之物还是完全虚幻？如果它是完全虚幻的，那它又怎么会对一个人发生如此巨大的作用？第二天早晨一醒来，我就精神抖擞，备感振奋，丝毫没有平常日子的迷迷瞪瞪和无精打采。
◎天和当的幌子挑在冷风里，显得很陈旧了，下面退色的红飘带也无精打采地垂吊着。
◎二、影响大学生学业成就的因素大学生经过几年的学习，有的真正掌握本专业的知识，学会一些技能和技巧，取得了较好的学业成绩；而有些大学生不尽如此，成为失败者，为什么？经调查研究，影响大学生学业成就的因素主要有以下几方面：（一）体能状态有些同学为了学好，经常坐在教室学习或开夜车，时间长了就出现白天上课打瞌睡或整天无精打采，最后把自己身体都搞垮了，这些同学不懂得学习、休息、娱乐的辩证关系。
◎他坐在椅子上，述遗看见了他痛苦的神情，他那柔软的头发无精打采。”
◎小亮一时答不上来，无精打采地在发愣。
◎三年，三年，（向观众）三年还得一千多天哩！（无精打采地）叭！叭！〔王保华提空畚箕担，复上。
--------------------------------------------------------------------------------
词类符号：名词；时间名词；方位名词；处所名词；人名；姓氏；名字；地名；机构名；其他专有名词；动词；联系动词；能愿动词；趋向动词；形容词；区别词；数词；量词；副词；代词；介词；连词；助词；叹词；拟声词；习用语；缩略语；前接成分；后接成分；语素字；非语素字；
总是觉得每天都无精打采，怎么办？
1.那就对自己来说，要平和，要稳定，深呼吸。听听音乐，参加娱乐活动，或看一本数，做一些自己感兴趣是事情。平时也要关注自己的情绪，努力好吃愉悦的心情。无论发生任何事，都要告诉自己要用平和的心态去对待，去解决。。
开心点，朋友，努力克制自己远离不开学心自的事情，不久，你会发现，你是一个快乐的人呢。
2.安排自己新的日程，要安排的满满的，参加聚会，读书，学习，努力工作，重新给知自己定一个稍高些的目标，然后鼓励自己努力为这个目标而奋斗，也许在事业上会有意想不到的收获呢。自己经常劝慰自道己，对自己说话，是化解自己心灵的好办法，只要坚持，会有效果的。努力，加油，朋友，相信你会很快忘掉不开心的事情，做一个快乐幸福的人。
朋友你好，我来和你谈谈“头痛，头疼”的问题，希望对你有所帮助。（仅供参考）应以专业医生诊断为准。
头痛是指以头部疼痛为主要症状的一种痛症。是临床较常见症状之一。头痛常常由于过度劳累、紧张、受凉、睡眠少等原因引起。经过休息、充足的睡眠即会消失，不大引起人们的重视。但某些疾病引起的头痛，是一种信号，经过休息也不能恢复，应该引起我们的重视。头痛产生的原因十分复杂，有颅内的、颅外的；有头颅局部的，也有全身性的；也有许多至今仍找不到病因的头痛。
目前以头痛为主症者，多见于感染性发热性疾病、高血压、鼻炎、三叉神经痛、颅内疾患、神经官能症、脑震荡和偏头痛等病中皆可见到头痛的症状。究其原因多因感受外邪、悄志不和，久病体虚及饮食不节，影响头部络脉或脑髓失养所致。
头痛是神经科最常见、最普通的症状，常由各种原因所致，如血压高或血压低；脑部血管痉挛；颈椎疾病；血液粘稠；颅内占位；颅内炎症等。一般的头痛，常表现为发作性，经过治疗可缓解。如为持续性头痛并且进行性加重，就要认真地进行检查，以明确病因。需要指出的是，由于工作生活压力增加，常加重人们的心理负担，有时也会引起头痛、头晕症状。建议您到医院神经科就诊，待诊断明确后，医生会给予对症治疗
1）临床诊断
究竟是什么原因引起的头痛，只有通过对头痛的性质、发作时间、伴随症状的分析以及详细的检查才能做出结论。以下分析几种引起头痛的常见疾病：
1.剧烈头痛伴呕吐，说明颅内压升高，常见于脑出血、脑肿瘤、脑膜炎。
2.阵发性偏头痛，每次发作数分钟，面部电击样剧痛，说话、饮食或洗脸可诱发，见于三叉神经痛。
3.头痛表现为后枕部痛、跳动感，多见于高血压病，当血压正常时头痛消失。
4.剧烈头痛，伴眼眶痛，视力锐减，呕吐，多为急性青光眼。
5.头痛伴鼻塞流脓涕，上午轻下午重，可能为鼻窦炎。
6.头痛伴眩晕，可能为颈椎病、小脑出血、椎基底动脉供血不足。
2）一般处理
1.注意观察和体会头痛发作的性质、时间、伴随症状，及时到医院做进一步检查。
2.头痛发作时，减少活动，安静休息。必要时应用小量镇静安眠药。
3.突然出现剧烈头痛伴呕吐，血压高者，应尽快按脑出血等疾病急救。
4.怀疑是急性青光眼引起的头痛，不要盲目服止痛药止痛，应及时去眼科看病，挽救视力，否则很快会引起失明。
5.服用止痛药，如去痛片、颅通定、安痛定等药，只能供临时止痛用。服止痛药过量会掩盖病情。另外，止痛药引起的过敏性皮疹也是常见的。
6.针对病因治疗，如高血压引起头痛，通过降血压可使头痛好转。屈光不正引起头痛佩戴合适的眼镜可以使头痛消失。由脑血管痉挛导致脑供血不足引起头痛，可以用扩张血管的办法止痛。
3）“是药三分毒”，以下介绍几则成功治疗各种“头痛”的秘方：
1.取天麻25克，鸽子1只。杀好洗净，加调料炖汤，分两天吃完。一般食用2只鸽子即可痊愈，重者需3只。忌酒、海带。“天麻”性和味甘，可息风定惊，对孕妇因风热引起的头风有一定疗效，且对身体肥胖的孕妇有减肥的功效。
2.用生白萝卜汁适量。每次两鼻孔各滴2滴，每日2次，连用4--5天，效果良好。忌吃花椒、胡椒。
3.取山豆根面6克。用蜜调匀，敷患处。本方适用于偏头痛。
4.用马兰头250克，青壳鸭蛋10个。同煮汤，蛋煮后剥去蛋壳，再放入汤内煮至黑青色即可食用。可治头胀头痛，鼻衄。
爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
无精打采
