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长命百岁为什么不可以形容老人
长命百岁原来说的是小孩儿。
长命百岁是说寿命很长，能够活到一百岁。百语出《蓝采和》里面的这厮淡则淡到长命百岁。含有褒义的意思，用于祝福，主要指的孩子。
到了后面又仔细观察了下生活中关于度长命百岁的事情，比较老式的褙子上面，会绣有“长命百岁”的纹样，在小孩子的长命锁里面也会刻着“长命百岁”。
扩展资问料：
“长命百岁”本是句祝福的话，但现在被衍伸出更多的意思，“百”，代表满了。“百岁”也意即到头了。通常自嘲时用，如“谁都免不了一死，我答也有百岁的时候……”等云云。所以正式场合不轻易使用这句词。
“长命百岁”，一直是人们的梦想。美国和意大利科学家的一项新成果显示，线粒体DNA上的一个遗传变异，也许是百岁以上高寿的原因之一。
加利福尼亚理工学院12日发布的新闻公报介绍说，这还回是第一次发现，答百岁寿星与比他们年轻的人群有着如此明显不同的遗传标志。科学家表示，他们下一步的目标是搞清该遗传变异的确切生理功能。
按照来源，有人说是元朝的一个小书里面出现的一个对小孩说的，但是没有见着说不能用于老人，你说百家姓里就只有一百个姓氏吗。按照文言文的习惯，数字有虚数或者概数的用法，百这个字便有此类意思，例如出自《木兰辞》的将军百战死壮士十年归、策勋十二卷赏赐百千强，《孟子》中寡人之于国也里面的百亩之田,勿夺其时,数口之家可以无饥矣、苏轼的《石钟山记》的有大石当中流，可坐百人，有《孙子兵法》里的是故百战百胜非善之善者也、近一点的还有《围炉夜话》里的百善孝为先。再例如与元朝之后的一些小说里，《西厢记》道场闹斋里便有寿比南山和长命百岁公用的例子，红楼梦中刘姥姥也说过天天祝大家长命百岁。要是按照现在大家的习惯，我觉得仅仅就是用来表示祝福的含义，没什么问题。周恩来等人对傅连暲祝寿的时候就曾说过长命百岁，莫迪2015年访问中国时恰好是现任总理生日便发了条微博祝福长命百岁，现任大大在1998年去藏区时也祝愿过人们长命百岁。另外举个例子，很多人都说过年的时候福字要倒过来贴，意为福到了，可是倒过来难道不是福倒了吗，都给倒垃圾堆了，还哪来的福气，没有必要纠结于此，古代大臣跪呼皇帝万岁万万岁，皇帝会因此真的万岁吗，我对一个小孩儿说长命百岁他会活到百岁吗，都是祝福的含义，祝愿平安长久，抠这个字眼只会显得自己傻的可爱。
长命百岁的成语
美意延年、福寿康宁、人寿年丰、万寿无疆、长命百岁
一、美意延年[měiyìyánnián]
【解释】：美意：乐意；延年：处长寿命。对一切乐观的人，能够健康长寿。
【出自】：战国荀子《荀子·致士》：“得众动天，美意延年。”
【译文】：得到大家感动上天，对一切乐观的人，能够健康长寿。
二、福寿康宁[fúshòukāngníng]
【解释】：祝颂语。谓幸福、长寿、健康、安宁诸福齐备。
【出自】：宋·陈亮《喻夏卿墓志》：“福寿康宁，子孙彬彬然，皆有可能者，天于夏卿亦何所负哉！”
【译文】：幸福、长寿、健康、安宁诸福齐备子孙彬彬有礼地，都是有可能的，上天没有什么对不起你夏卿的！
三、人寿年丰[rénshòuniánfēng]
【解释】：人长寿，年成也好。形容太平兴旺的景象。
【出自】：郭沫若《蔡文姬》第五幕：“好在这些年，年年都有好收成。真真是人寿年丰，喜事重重。”
四、万寿无疆[wànshòuwújiāng]
【解释】：疆：界限。万年长寿，永远生存。用于祝人长寿。
【出自】：周孔子《诗经·小雅·天保》：“君曰卜尔，万寿无疆。”
【译文】：你说给你，祝愿他长命百岁万寿无疆。
五、长命百岁[chángmìngbǎisuì]
【解释】：寿命很长，能活到一百岁。常用作祝福长寿之词。
【出自】：元·无名氏《蓝采和》第四折：“这厮淡则淡到长命百岁。”
【译文】：这家伙一定能活到一百岁。
百龄眉寿眉寿：长寿。祝人高寿的颂辞。
长命百岁寿命很长，能活到一百岁。常用作祝福长寿之词。
长命富贵既长寿又富裕显贵。
长生久视久视：不老，耳目不衰。形容长寿。
龟鹤遐寿遐：长久。祝人长寿的颂辞。
海屋添筹海屋：寓言中堆存记录沧桑变化筹码的房间；筹：筹码。旧时用于祝人长寿。
黄发儿齿比喻人长寿。
美意延年对一切乐观的人，能够健康长寿。
祛病延年祛：除去。除去疾病，延长寿命。
人寿年丰人长寿，年成也好。形容太平兴旺的景象。
寿比南山寿命象终南山那样长久。用于祝人长寿。
寿山福海寿象山那样久，福象海那样大。旧时用于祝人长寿多福。
寿元无量寿元：寿命；无量：没有限度。祝人长寿的颂辞。
松柏之寿比喻长寿。
万寿无疆疆：界限。万年长寿，永远生存。用于祝人长寿。
延年益寿增加岁数，延长寿命。
福寿康宁祝颂语。谓幸福、长寿、健康、安宁诸福齐备。
龟鹤遐龄遐：长久。遐龄：高寿。传说龟、鹤都能活一千年。比喻长寿。亦作“龟龄鹤算”。
龟龄鹤算比喻人之长寿。或用作祝寿之词。同“龟年鹤寿”。
龟年鹤寿相传龟、鹤寿有千百之数，而用于比喻人之长寿。或用作祝寿之词。
龟年鹤算比喻人之长寿。或用作祝寿之词。同“龟年鹤寿”。
海屋筹添原指长寿，后为祝寿之词。
河清人寿古时传说黄河水千年一清，因以之极言人之长寿。
黄发骀背指长寿的老人。后亦泛指老年人。同“黄发台背”。
黄发台背指长寿的老人。后亦泛指老年人。黄发，指老年人头发由白转黄。台背，指老年人背上生斑如鲐鱼背。台，通“鲐...
黄发鲐背黄发：老年人头发由白转黄，后常指老年人。鲐背；鲐鱼背上有黑斑，老人背上也有，因常借指老人。指长寿老人...
乔松之寿乔、松：古代传说中的仙人王乔和赤松子。指像仙人那样的长寿。
却病延年指消除病痛，延长寿命。
益寿延年指延长寿命，增加岁数。同“延年益寿”。
驻颜益寿保持容颜不衰老而增长寿命。
长命百岁的意思只能100岁吗？
长命百抄岁
【拼音】：chángmìngbǎisuì
【解释】：寿命很长，能活到一百岁。常用作祝福长寿之词。百
【出处】：元·无名氏《蓝采和》第四折：“这厮淡则淡到长度命百岁。”
【示例】：你怕死，你～的活着，知好不好？（清·曹雪芹《红楼梦》第二十回）
【近义词】：长生不老
【语道法】：作谓语、宾语；用于祝福
人真的可以长命百岁吗？
从出生的那一刻起，我们就在逐渐变老，在生命的链条中，人总是不可能避免地走向死亡，但是，有没有可能让这一死亡进程延缓呢？如果我们不能永远活着，那么我们也应该年轻得长一些吧？现代科学已经使这一愿望成为可能，甚至有科学家预言人可以活到100多岁，但是，如此长的寿又有什么样的利弊呢？几乎每个人都希望长生不老，炼金术士也孜孜以求寻找永生仙丹。健康常驻，容颜不衰，永远活力十足，一直是人类最久远、最渴望的梦想。现在，经历了无数次的失败与失望，一些科学家表示他们终于接近这一目标了。尽管达不到使人永生，至少能让人多活几十年，科学家们说，这是一种现代奇迹，它不是通过喝神奇的重生之水，也是不通过改变某种物质来达到目的，而是凭借科学的认知来实现——比如说，在掌握了年龄如何影响我们体内的细胞和分子水平后，用科学的方法让人长命。
通过基因重组或技术方法能否产生长生不老效应——这一手段已经在苍蝇、蚯蚓和老鼠身上实验成功。
最近，有几项研究都表明，人们的寿命或以延长，能够远远超出通常的年限。在美国旧金山市加利福尼亚大学的辛西娅凯恩教授，将一种线虫的生命从两星期延长到一个月，也就是说，将线虫的寿命提高了一倍。此外，这位科学家通过改变一种叫做DAF-2的基因，不仅延长了该线虫的生存时日，还使它和只有一周大的线虫一样健康。基因可能是使人长寿的关键，所有的哺乳动物体内都有两种相似的基因，科学家通过其中一种基因发生突变，将一只老鼠的寿命增加了18?即4.5个月）。另外一种基因叫做IGF-1。研究人员还未弄清它对人们的身体有如何影响。但是，若减缓它的机能，老鼠的寿命能提高33?即8.6个月）而老鼠的平均寿命是26个月。美国和意大利科学家在对寿星进行研究时发现，线粒体DNA上的一个遗传基因发生变异，也许是寿星高寿的原因之一。这些科学家对意大利52名百岁寿星进行了研究，发现其中17?人白细胞中都发生了名为“C150T转移”的遗传变异；而对117名不到99岁的研究对象进行的对比分析显示，他们中间存在同样遗传变异的概率只有3.4?这还是人类第一次发现，百岁寿星与年轻人相比有着如此明显不同的遗传标志。
研究还发现，“C150T转移”遗传变异能改变线粒体DNA复制的位置。据推测，这也许会加速线粒体DNA复制的进程，甚至可能使人体现人因衰老等而受损的遗传物质更容易得到更新。科学家说，这种遗传变异在百岁老人中出现的比例达到常人的5倍多，这意味着它可能对增寿有促进作用。既然实验与调查都得出了乐观的长寿预测，只要继续努力，找到科学的办法，总有一天会让人类普遍活到140岁甚至更老。
如今，一些科学家正在研究延缓，抑制衰老及至改变岁月进程的可能性。但是，伦理学家和决策者则在一旁展开争论，辩论这样做是否明智。无论如何，如果科学家能发明一种药片，让你吃了以后能活得比现在长命两倍，而且不会衰老，那么你会吃这种药吗？如果只是考虑长命给单个人带来的好处，那么答案就有点像没头脑的人想出来的一样：人们可以与所爱的人共度更多美好的时光；可以看到更多的后代长大成人；能够学习新的语言，掌握更多乐器，尝试不同的职业，到世界更多的地方去去旅游。但是，如果考虑长命给整个社会带来的影响呢？人人都多活一倍时间会对社会有好处吗？这个问题相当中肯，是人们争议的主要问题之一。几年来，在美国亚利桑那州举办的长寿健康会议上，人们都对这一个问题争议不已。
怎样才能长命百岁？？？？？
美意科学家称发现长命百岁的秘密
*长命百岁，一直是人们的梦想。美国和意大利科学家的一项新成果显示，线粒体DNA上的一个遗传变异，也许是百岁以上高寿的原因之一。
美国加利福尼亚理工学院的研究人员和意大利同行，对意大利52名百岁寿星进行了研究，发现其中17?人白血细胞中都发生了名为“C150T转移”的遗传变异；而对117名不到99岁的研究对象进行的对比分析显示，他们中间存在同样遗传变异的概率只有3.4?
加利福尼亚理工学院12日发布的新闻公报介绍说，这还是第一次发现，百岁寿星与比他们年轻的人群有着如此明显不同的遗传标志。科学家表示，他们下一步的目标是搞清该遗传变异的确切生理功能。
线粒体被称为“细胞的能量供应站”，它能自行分裂，含有自己的DNA。线粒体在遗传上具有相对独立性，也就是说，下一代的线粒体DNA一般仅来自母体，基本不受父体影响。
美意科学家在百岁老人细胞中新发现的“C150T转移”遗传变异，位于线粒体DNA中的所谓“中央控制区”，这个区能对DNA的复制起到调控作用。研究显示，这一遗传变异既能从母体继承，也可以后天产生。
研究还发现，“C150T转移”遗传变异能改变线粒体DNA复制的位置。据推测，这也许会加速线粒体DNA复制的进程，甚至可能使人体内因衰老等而受损的遗传物质更容易地得到更新。
科学家说，这种遗传变异在百岁老人中出现的比例达到常人5倍多，意味着它可能对增寿有促进作用。这一成果已在美国《全国科学院学报》上正式发表。
佩尔斯认为，那些“长命百岁”的人之所以能够长寿，很可能是因为在他们开始衰老的最初阶段，长寿基因就发挥作用，修复受损的DNA，防止细胞被侵害，从而延缓甚至几乎完全避免罹患心血管病、中风、糖尿病、老年痴呆症等诸多疾病。
一旦将这些基因分离出来，科学家就可以通过对它们的研究研制出能够“模仿”这些基因功能的药物，从而大大提高人类的寿命。不过他同时告诫说，在接受试验的“长寿家族”中，有抽烟习惯的极少，可以说，保持健康的生活习惯乃是延年益寿的重要因素。对于将来能否研制出长寿药物，参与这项研究的另一位科学家昆克尔说，即使科学家能够分离出人类长寿基因，但要了解它在延缓衰老过程中的作用也需要相当长的时间
*生活习惯很重要
不酗酒，不过量吸烟———最好根本就不吸烟。
防止发胖，身体过胖可能引发多种疾病，如心血管病和癌症等。
不要吃太多东西。日本冲绳的长寿老人每日摄入的热量比西方人的平均水平少10％~20％。研究表明，低热量和低脂肪的食物有助于延长寿命。
多吃水果和蔬菜。
多做运动。最有益和有效的运动是爬楼梯和举重物，这样有助于锻炼四肢的肌肉。
多与家人和朋友联系，这样做有助于防止罹患精神抑郁或与之相关的疾病。
多动脑子，这与长寿有直接的关系。多看书，多做填字游戏和参加猜谜语等活动。
美国长寿专家丹·比特纳历时7年周游列国，采访了世界上最幸福地区的数百名各界人士，寻找他们幸福、长寿的秘诀。近期，他在《美国退休人员协会》杂志（2013年2—3月刊）上撰文，总结了让人健康长寿的10个秘诀。1.让家充满阳光。无论是生活环境还是心里，充满阳光都可以令人心情开朗，尤其是退休后的老人，更应保持住所拥有充足的阳光，周围交通便利、设有社交娱乐场所和绿色空间等。2.给自己留出空间。可以考虑在家里开辟一块心灵港湾，比如一个属于自己的小书房，或是自己亲手在阳台上布置的“小花园”。在这里，你可以充分放松，无论是阅读、演奏乐器，还是和家人聊聊家常，都有助于让生活变得多姿多彩、更有情调，还能提高体内血清素水平，从而保持良好的情绪。3.攒点小钱。厚厚的钱包比购物消费更能给人带来快乐，老人可以自己攒点私房钱，增加幸福感和安全感。4.为别人花点钱。与花钱给自己买东西的人相比，花钱帮助别人的人更幸福。可以利用攒下的私房钱资助儿孙们读书，或者捐给慈善组织，都是不错的选择。5.找到信仰。研究表明，有追求、有信仰（不单指宗教信仰）的人，如果定期参加社区服务、聚会（至少每周1次），比没有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人，更要为自己找到新的奋斗目标，哪怕是读老年大学，组织伙伴们一起聚会、旅游等，都对健康有益。6.养只宠物。宠物可以让人获得心灵上的宁静，消除孤独感。研究发现，养宠物还可以降低血压，促进血液循环。7.早睡早起。美国北德克萨斯大学的一项研究发现，失眠的人患抑郁症的几率会增加10倍以上，患睡眠焦虑症的几率会增加17倍以上，所以良好的睡眠对幸福长寿必不可少，其中早睡早起尤为重要。8.结交开朗的朋友。幸福可以传染。美国哈佛大学一项研究发现，每当社交圈子里增加1位快乐的新伙伴，人们的幸福感就可以提升9?而每增加1个不快乐的伙伴，幸福感就下降7?因此，最好多结交一些性格开朗、生活积极的朋友。同时，也要尽量带给朋友欢乐。9.找个知心爱人。结婚的人比未婚的人幸福指数高出2倍以上。历久弥新的婚姻不仅有助长寿，还可以缓解压力，让人远离疾病。10.看电视不超1小时。《国家地理》杂志问卷测试表明，幸福的人每天看电视的时间不超过1小时，原因很简单，他们有更多的时间与亲人或朋友欢聚，或培养自己的爱好。此外，长时间看电视还会对视力、内分泌系统等造成伤害。
一、控制过多能量摄入
虽然衰老是人类生命过程中的必然规律。但是去除外界不良因素后，有可能使人按原有遗传程序健康地生活到百岁以上。首先要加强健康教育。使人们都能了解保健防病延缓衰老的意义，知道推迟衰老的具体措施；其次要建立合理的生活方式，养成良好的卫生习惯。健康不仅是没有疾病，而是在身体和精神乃至社会生活方面都是健全、美好的一种状态，避免不良生活方式和习惯造成的侵害；第三要保持情绪稳定、乐观愉快。第四要适当地锻炼和活动。
除了以上所述，合理营养对于延缓衰老具有重要作用。
经过对长寿老人的营养调查与动物试验发现，适当地限制食物摄入量可以推迟衷老，延长寿命，尤其是在儿童期限制食量，可以使细胞免疫系统发育较晚，而以后的退化也较晚，到中年时期细胞免疫可以保持较高水平。捷克有人调查老年人的营养史，发现长寿老人绝大多数出自贫穷家庭，儿童时代处在“限食”状态，有人用动物进行试验，限制能量的摄入可以使大鼠的最高寿命延长。如果儿童时期营养过剩，细胞免疫发展很快，进入中年后免疫能力迅速下降，因而癌症及其它疾病发病率可能上升。近年来由于我国人民生活水平提高，居民食物摄入量增加，也带来了弊病，膳食不平衡使某些慢性病发生多了。能量摄入过多，则以脂肪形式在体内贮存，使人发生肥胖。1986年和1990年我国城市地区慢性病患病率比较，不论高血压、冠心病、脑卒中或糖尿病都有明显增加。目前城市中有的儿童往往有营养过剩情况，肥胖儿童在增加，中老年人肥胖发生率也在上升，这些情况对于推迟衰老不利。应适当限制能量摄入量，使摄入的能量与消耗的能量达到平衡，维持标准的体重。中老年人本身更不应该过食。
老年人由于消化机能较弱，最好在中晚餐之间及晚间各补充一些食品，如牛奶、不甜的点心、水果等类食品，将一日能量摄入量分配在三餐两点之中，以利于吸收利用。
二、合理摄入蛋白质、脂肪和糖类
蛋白质是生命的物质基础，是人体各种组织细胞的重要成分。中、老年人虽然不再生长、发育，但各器官中的蛋白质要进行新陈代谢，当有疾病和意外伤害时，蛋白质消耗增高，需要及时补充。如果膳食中蛋白质摄入量不足，将影响中、老年人的健康及对疾病的防御能力。所以中、老年人仍要摄入一定的蛋白质。蛋白质还能提供能量，蛋白质摄入量应占总能量的12?4?按我国营养学会推荐，老年人每日膳食中约需供给蛋白质70克。对于老年人来说蛋白质的质量更重要，优质蛋白质（包括来自动物性食物和豆类者）应占总量的30?0?使老年人能更好地吸收利用。但老年人膳食中蛋白质含量也不宜过高，以免造成对肾脏的过度负担。
脂肪也是人体主要组成成份。脂肪是高能量物质，每克脂肪在体内氧化后可以放出9千卡的能量，比等量蛋白质和糖高一倍多。脂肪还可增进菜肴的色、香、味，以促进食欲。老年人往往有食欲减退，如果膳食中脂肪含量占总能量18?下，则影响菜肴的色、香、味。脂肪还是维生素A、D、E、K及胡萝卜素等营养素的溶剂，脂肪量过少也影响该类维生素的被吸收。但膳食中脂肪含量过高会给健康带来害处，老年人脂肪量应占总能量20?5?宜，不能超过30?脂肪是由脂肪酸组成，脂肪酸又分饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。中、老年人膳食脂肪中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例以1：1：1或1：1.5：1为宜。膳食中脂肪的量和质与人体中血脂有一定关系，中、老年人血脂往往比青年人高，中、老年人体重易超重或发生肥胖，上述因素都可使某些慢性疾病（如冠心病、高血压和糖尿病等）危险性增加，所以中、老年人对膳食中脂肪的量和来源都就注意。不应吃肥肉，要多吃海鱼；蛋类因蛋黄中含胆固醇高，也不宜多吃；炒菜最好用植物油而不用动物油。
糖类包括单糖、双糖、多糖和膳食纤维。食物中的糖类主要是提供能量，每克糖类可供给4千卡能量。我国居民习惯，膳食组成以植物性食物为主，每天膳食中摄入的谷类多，其中含淀粉量高，故膳食能量的50?0?右由糖类提供，这是一个好的饮食习惯，对于中、老年人是很合适的。关于膳食纤维，过去被认为不易在人体内被消化、吸收，不把它作为营养成份。近年来发现，膳食纤维有很好的保健作用。膳食纤维可增加食物在口腔中咀嚼时间，刺激唾液和胃液分泌。水果中果胶可延缓果糖的吸收过程，避免过多的胰岛素分泌。膳食纤维还可增加大便重量，减少其硬度，缩短食物残渣通过大肠时间，预防老年人便秘，以及痔疮、肛门裂等疾病。可溶性膳食纤维还有降低高血糖、高血脂的作用，这些对老年人都更为重要。
三、摄入充足的维生素
维生素C、维生素E和胡萝卜素与抗衰老有关。自由基有氧化作用可促进衰老；维生素C有清除自由基的功能，维生素E有抗氧化、抗脂褐素形成的作用，胡萝卜素也是很好的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。
维生素A、维生素B6和叶酸也与延缓衷老有关。机体的免疫功能降低可以促进衰老，维生素A可以提高免疫功能，维生素B6和叶酸缺乏也可使免疫功能降低。这三种维生素摄入量充足时免疫能力可增强，因而可能延缓衰老。摄入足量叶酸、维生素B12和B6还可预防血管性疾病。
四、摄入充足的钙与微量营养素
钙对老年人很重要，每天应摄入800毫克。老年人最好要养成喝奶的习惯，奶类食品是钙的好来源。其次是豆类及其制品。必需微量元素如硒和锌都有抗自由基氧化的作用，可以推迟衰老。
1.多煮粥吃,放点麻油.(粥越稀越好)
2.煲多点有营养的菜汤,像红萝卜,马铃薯,大葱头,豆符.番茄等等!
3.吃东西前多喝水,平时尽量多喝水.
4.如能走动,可以多走动帮助消化.
5.别吃难消化的食物,尽量把食物煮得稀稀软软.
6.煮得东西尽量清淡点.
十种“长寿食品”
超级食物一：爱莎伊（Acai）。爱莎伊是一种棕榈树的果实，它野生于巴西热带雨林中。研究显示，这种小果子是世界上最有营养和能量的食物之一
，专家指出，爱莎伊中含有高浓缩的抗氧化成分，可帮助维护心血管和消化系统的健康。
超级食物二：葱属植物。大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。
超级食物三：大麦。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。
超级食物四：藻类食品。海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。
超级食物五：荞麦。荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。
超级食物六：豆类。豆类中含有丰富的蛋白质，只要和谷类食物合用，便可提供人体所需的全部氨基酸。
超级食物七：辣椒。辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激，还具备抗感染、止痛、防癌的功效，并对心脏健康有着重要的作用。
超级食物八：坚果。坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康，还能起到抗癌的效果。
超级食物九：豆芽。豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。
超级食物十：酸奶等发酵食物。酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力，抑制慢性炎症。
参考资料：http://www.cnmodi.com/bbs/showthread.asp?threadid=1451
如何长命百岁
现在虽然科技发展，可是却带来了越多的污染。以前的老人的身体都很棒，可是现在，太多的病毒感染让许多的人寿命不断减少。如何让老人有一个好的身体，是做儿女的一个最大的心愿。每个儿女都希望自己的父母长命百岁，希望父母可以身体健康。那么，究竟怎么样才可以长命百岁呢？下面，我就简单的为大家介绍一下，希望可以帮助大家。
首先，在日常生活中，要注意多运动。因为老年人随着年龄的增加，抵抗力也就越来越差。我们可以通过每天的两三个小时的锻炼，从而让我们的免疫力不断的增强。所以，要坚持每天都运动，要持之以恒，不可以半途而废。
第二，还要多吃一些含有蛋白质的食物。因为，蛋白质是为我们身体提供能量的一种重要的营养物质。所以，我们要多补充蛋白质。但是，对于一些三高的人群，就需要尽量少吃。可以每天吃一点点，不要吃太多，对身体不好。
第三，老年人还应该保持充足的睡眠时间。因为，一个人正常的睡眠时间是八个小时，只有保持正常的睡眠时间，才可以保证我们正常的精神状态。对于老年人来说，由于各种各样的原因，都不能保证自己睡眠时间充足。从而影响了老年人的正常的状态，就会让人感觉没有精神。
老年人想长命百岁是一件很容易的事情。每个人都希望自己可以长命百岁，这是可以的。只要你在日常生活中，保持良好的生活习惯，就可以达到长命百岁的愿望。老年人尽量少吃一些辛辣的食物，对肠胃的吸收消化不是很好。
