我是跳绳小能手作文500字_跳绳作文500字

学校一年一度的秋季运动会就要开始了，比赛项目有跑步、跳绳、扔铅球等。

我个子矮矮的、胖乎乎的，跑步跑不过别人，扔铅球没力量，参加什么呢？就报名参加了跳绳比赛。跳绳比赛就是比赛一分钟时间谁跳得多谁就赢。我平时跳得很慢，而且跳不了几个就断了，大家对我的跳绳成绩都不满意。

可是既然是学校的活动，就应该积极参加，有句话不是说重在参与吗？还有一段时间，我每天一有功夫就开始练习。

运动会开始那天，我十分紧张，别人在参加比赛那么激烈，我心里像有只兔子在乱跳。

跳绳比赛开始了，“现在姚卓含同学上场——”，听到喇叭里的宣布声，我的腿都软了，想起平时体育课上跳绳的落后，情绪作文十分低落。

“预备、开始——”体育老师一边计时一边发命令。我没办法了，箭在弦上不得不发，两手紧抓跳绳把，迅速挥动起来。想到不能给班级丢脸，我的腰挺得很直，只用脚尖跳，跳的跳着，自己都数不过来，大概好像，一口气跳了100多个吧。

同学们欢呼起来，使劲喊“姚卓含加油，不要停，不要停——”。

“停！146个！”体育老师大声宣布了成绩。我喜出望外，想不到自己能有这么好的成绩，获得了三年级第一名，是全班成绩最好的。

同学们问我：“姚卓含，你怎么突然跳得这么快了？”

我说：“首先，要勤学苦练，还要有信心哦。”

从此以后，从那以后大家都称我为“跳绳能手”。

过几天，我们学校将举行一场跳绳比赛。所以，我们全校同学都在抓紧时间练习跳绳。

星期五第六节课，我们全班在黄老师带领下，到操场上练习跳绳。我们来到操场上，看到操场上到处都是练习跳绳的同学。他们有的在老师组织下跳长绳，有的在独自练习跳短绳，还有的在和同学进行跳绳比赛。

我们十几个同学在黄老师组织下练习跳长绳。负责摇长绳的是赖文博和谢可馨。黄老师把我们排成三队，要求跳绳的时候，三个人一起进绳，一起出绳。听到长绳在地上“啪”的一响，我们就要不约而同地冲进去，起跳，然后迅速跑回来。

轮到我和金万祥、李雨涵了。我们一边认真倾听，一边紧盯着长作文绳。当听到长绳打地的声音后，我们就不约而同地冲进去，看着长绳甩过来，我们马上起跳，长绳从我们脚下溜过去，我们立刻向豹子一样跑回来。“耶！我们成功啦！”

最有趣的就数我和金万祥、李雨涵了。进绳时，我比金万祥快一拍，比李雨涵快两拍。之后，我们就一连二，二连三地冲进去。我先冲进去，一不小心摔了一跤，脑袋砸在地上，爬起来不停地摸脑袋。金万祥摔了一跤居然还哈哈大笑。李雨涵呢？趴在地上，半天才爬起来。

那些跳短绳的同学也渐渐被我们吸引过来。他们一边观看我们跳绳，一边为我们鼓掌加油。

经过这一次训练，我觉得我们班一定会在跳绳比赛中取得优异成绩！

“当当当”上课了，这是我们最喜欢的体育课，我们听从体育委员的口令，把队伍站的得整整齐齐。这节课的任务是跳绳，我们便不由自主地欢呼起来，然后，我们排成一条长龙。

开始跳绳了，同学们个个精神振奋跃跃。只听见老师一下口令，同学们又快又急地跳了起来，一个接一个，两位甩绳的同学吃力地甩着，他们手里的绳子像彩环似的飞舞起来，绳子打地地上不停地发出“啪啪啪”的声音，地上卷起阵阵尘土。绳影闪闪，让人看得眼花缭乱。你瞧！那是我们班的跳绳能手黄璐璐，绳子从她的脚底一闪而过，她跳的轻如燕飞。

马上就轮到我了，我的心里就像装了一只小兔子似的窜来窜去。现在轮到我了，作文我在心里数着“1、2、3进，我跟紧前面地那位同学，绳子飞快的转动着。时间一分一秒的流逝着，我的腿跳地可真麻呀，如果我停下来的话，我们就会被绳子恨恨的打一下，其它同学还会责怪我，我只好忍着，可是，我容易被周围的同学影响了，那后果也会不堪设想。于是，我紧闭着双眼，咬紧牙关，吃力跳着，不知是谁没跟上节奏，一下子就输了，我一看，原来是张妤妍没跟上，只见她低着头，脸红通通的，就像是一个红苹果似的，慢慢的，我们掌握了小窍门，大家也明

白了要团结，一下子可以进十二个人了。

“当、当、当”下课了，这节课在我们的欢声笑语中结束了，我们期盼着下节体育课的来临。

今天我又去跳绳了。现在跳绳已经成为我日常最重要的锻炼活动之一。每次少则五百下，多则上千下，感觉比较轻松。但以前可不是这样。现在的我一分钟可以跳一百六十下，五年级是一百三十下，四年级时还不到一百下，三年级以下时就更少的可怜了。

现在回想刚开始学跳绳时，我还是幼儿园的小宝宝呢。那时手脚很笨拙，心里很怕被绳子绊倒，所以就跳的高高的，却总忘了摇绳子。后来长大些了，又摇又跳的起劲，但有时摇绳快了，有时脚跳慢了，总是手脚打架。再后来三四年级时，已经跳的很顺畅了，一口气能跳三四十下不间断，但速度还是慢作文。我就细找原因，发现是跳的过高的原因。跳得高既费力又费时，频率自然快不了，还容易动作失控，跟不上摇绳的节奏，很容易“卡壳”。其实，绳子很细，脚不需离地太高，只需轻轻跳起即可。知道了这个秘密后，我发现跳起绳不但快了，而且轻松了。

除了技巧，体力也很重要。要想跳的又快又多，就要保证中间不被累趴下，耐力很关键，这当然要坚持不懈地练习了。通过多年的跳绳锻炼，我才能够像现在又快又轻松了。

我喜欢跳绳，因为它能让我享受到炎炎夏日中的畅快，瑟瑟寒冬中的热力，让我知道了坚持的效果，给我健康的体魄。

在一次聚会上，好朋友带了一根跳绳，她跳得特别熟练，绳子被甩得“呼呼”作响。我看在眼里，心里羡慕得要命，当时就下定决心，一定要学会跳绳!

一回到家，我就缠着妈妈买了一根跳绳，自己练习起来。我学着好朋友的样子双手握住跳绳的手柄，把跳绳向前一抛，哎呦!绳子怎么绞住我的马尾辫了?没事，再来一次。这回绳子倒是被甩到身前了，可是它落在了我的脚背上，怎么跳呢?我又试了几次，还是没成功。“太难了，不跳了!”我生气地把跳绳丢在一边。

这时，妈妈走过来鼓励我：“不要灰心，只要找到窍门，慢慢练习，一定会成功的!” 说完，她还给我做了示范。的确不该这么轻易就放弃了，我又拿起了跳绳开始了新一轮的挑战。我握紧手柄，把跳绳拉直，让绳子的中段压在小腿的后侧。准备完毕，我双手同时发力，只见跳绳在空中画出了一道完美的弧线，准确地落在脚尖的前面。我愣了两秒钟后，双脚快速一跃，跳过去了。“yes!终于成功了!”我激动地大叫。

满心欢喜的我再也停不下来了，一遍又一遍地练习着。辫子散落了，顾不上;鞋带松了，顾不上;满身是汗，顾不上……此时，跳绳就是我的全部!喜悦一次又一次降临，渐渐地，我可以连续跳两三个、四五个……

现在，我越来越有进步，一分钟能跳一百多个了!从学会跳绳这件事中我明白了：不论做什么事，只要有恒心，遇到困难不放弃，坚持不懈，就一定会成功!