凭借在东京奥运会的表现，苏炳添获封“亚洲飞人”，各方面条件并不算优越的他，如何在32岁年龄强势突围？

或许，自律才是能击败一切的强大武器。

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8月1日晚间，中国田径选手苏炳添在东京奥运会百米飞人决赛上，取得了非同凡响的成绩——9秒98，创下了中国选手在百米短跑中的最佳记录。

这不仅是中国选手的最好成绩，在苏炳添之前，没有一个亚洲人能够跻身百米飞人决赛。

苏神这一跑，可以说把排面直接拉满！

但是，这位公认的亚洲飞人，其实优势并不算特别突出，他已经32岁，而和他同场竞技的几乎都是年轻小将，大把90后甚至是00后选手，他凭什么脱颖而出呢？

答案，就藏在他的教练邹振先一番话里：“苏炳添特别自律，训练当中他下的功夫最深。”

在邹振先教练看来，苏炳添条件其实非常普通，年龄不小，还结婚生子了，这不太符合一个专业运动员的标准。而短跑又是一项非常剧烈的运动，需要全身协同发力，对身体素质要求极高。

苏炳添的解决方式，就是对自己魔鬼式的严苛。

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首先就是良好的饮食习惯。

早在2018年，苏炳添的表哥就曾透露，在家庭聚会上，大家都会胡吃海喝，但苏炳添从来不会乱吃喝，甚至连酒都不碰。

还不只是酒，哪怕是小e没事喝着玩的果汁，苏炳添也极为讲究，几乎不碰橙汁，更别提凉性的西瓜之类了，原因是“怕拉肚子”。

其次，则是极其规律的作息。

晚上10点你一般在做什么？小e拿自己来说，如果在外聚会，很可能10点还在吃喝唠嗑，并且由于住得离市区远，回家也相对略晚。哪怕是宅在家里，大概率也在懒洋洋地刷手机、看剧。

但苏炳添并非如此，他每天晚上10点准时关掉手机睡觉，这个习惯坚持多年。第二天清早，人们还在梦乡里，他就已经早起去训练了。

苏炳添队友张培萌就曾说，在比赛后大家都很激动的时候，苏炳添依然会严格要求自己，晚上10点准时就寝。

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把一手普通的牌打得无比辉煌，在苏炳添身上，我们能发现：自律才是最强大的武器。

我们谁都无法对抗时间，伴随年龄增长，脸上会出现皱纹，新陈代谢会降低，甚至年纪轻轻就浑身一大把毛病，这还只是表面的变化。

更致命则是心态的改变，正如一句话所说，“人未老心先衰”，尤其当你告别学生时代，步入社会开始工作以后，两点一线地上班和回家，很容易就陷入温水煮青蛙的状态，浑浑噩噩度日，回头一看时光已经荒废。

而那些擅长管控自我的人，却在用各种方式自我提升。

有的业余坚持考证，三四十岁有家有孩子，但把生活过得像高三；有的保持运动健身习惯，状态甚至远超过年龄更小的人；有的积极拓展能力，主业之外开始修炼副业技能，为自己留好后路。

而恰恰是这些细微的习惯，却能从量变到质变，润物无声又惊天动地。

正因为看到太多优秀楷模的力量，我们才更应该反省自己：改变从现在开始，今天永远是最早的一天。