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为什么我总是闷闷不乐？
张医生您好！
我是一个性格比较敏感的人，很多时候我总是处在一种患得患失的情绪中，与别人交往，总是保持着距离，从不轻易与别人交心，因为我不太喜欢别人对自己走得太近，而且特别在意别人对自己的评论，虽然认识的人多，泛泛而交的人也很多，但真正与之交心的朋友却很少，所以有时候心里有事的时候也挺无奈的，找来找去却找不到一个可以倾诉的对象，因为我总担心告诉别人以后，别人会传出去，或者知道后我的事后会对我另眼相看，怕别人认为我表里不如一吧。
早些天，邻居家的车停在了我们家门前，虽然我们的车开出去了，但他们的车停在我家门前还是很影响车子出入的。我平时就不喜欢这位邻居，他们总是嘴上说得漂亮，背地里却又是一套，是那种笑里藏刀的人。看到他们的车停在我们的地方，我很不爽，却又不好说什么，后来我就写了一个字条贴在他们车窗玻璃上告知他们：请他们不要把车停在我家门前，影响我们停车。结果这个字条自从贴上起，我心里就不安起来，我害怕他们看到，又希望他们看到，我怕他们看到后觉得我小题大做，认为我是一个斤斤计较的人，会大肆的渲染给别人听，我怕那些和我不熟的人对我打很差的印象分。这就样，一张纸条令我忐忑不安了一天。也许这对别人来说根本不值一提，但对我来说却是一种说不出来的无奈。
我常常是好心做坏事，最后弄得自己很沮丧，不开心。特别是自己很热心参与的事，有时候似乎热心过了头，觉得自己的行为让别人看成笑话了。而且心里不能有事，假如家里的什么东西要修理，而老公又没时间管这些，只能靠我搞定，我心里就很烦，担心坏的物品如果不及时修理影响了日常生活，还担心请不到好的师傅，又担心时间问题……，总是害怕自己不能做好，结果事情没有自己想象的那复杂。我总喜欢未雨绸缪，把事情想得很困难。因为有时候把事情想简单了，但实际按照自己的想法去做时，总是做不好，所以一来二去，我把问题想象得复杂了。
幸好我还有自己的爱好：一是看书，二是听音乐。我觉得书是我最忠实的朋友，只要我需要，它总是会陪伴着我，音乐可以调节自己的心情，让思绪跟着旋律起起伏伏。
【道龙解惑】
从来信看，咨客描述她性格敏感，总是处在一种患得患失的情绪中，当自己有心事的时候，担心别人会把自己的事传出去，也不敢随意地向别人倾诉自己的心事，对于别人对她的评论和看法，十分敏感在意。而面对要自己独立解决的事总害怕和担忧，从这些表现看，咨客有比较严重的焦虑症。
第一，寻找自己的兴趣爱好，让自己的心情得到放松。
在来信中咨客说到了自己的兴趣爱好是看书和听音乐，我觉得这是两个非常好的兴趣爱好，咨客平时可以多做些这方面的活动，使自己能够得到放松。除了看书和听音乐外，你还可以多做些体育锻炼方面的活动，如登山、游泳、散步、打球等，看自己对哪项体育活动感兴趣，选择适合自己的体育活动。因为看书和听音乐大多属于静态的活动，也是脑力活动的范围，而焦虑本身也是一种脑部活动的体现，所以只是看书或听音乐比较容易使大脑感到疲劳，而增加一些体能方面的运动，调济一下身体，做到动静结合、文体结合，不仅陶冶了情操，也锻炼了身体，身心也得到了放松，使自己的焦虑情绪在这些活动中得到释放，也让自己快乐起来了！
第二，采取“脱敏”的办法。
果家里的物品要你修理或找人修理，你就告诉自己放心去做，没弄好也没什么大不了的，实在不行换个新的，虽然经济上会有一点损失，但最后总会弄好的，这样你的心情也就放松了。虽然咨客要做到全部“脱敏”难度比较大，但通过处理这些小事，经过自己的努力和家人适当的提醒能够使你在某些事情上逐渐“脱敏”，不去耿耿于怀，不去斤斤计较，是能够让自己放松的，也是能够让自己成功“脱敏”的。
咨客如果能文体结合、能够有针对性的系统脱敏，同时保障自己的睡眠时间，让自己能够休息好，那么咨客的身心就会逐渐放松，而伴随的焦虑症状也会逐渐减轻。虽然咨客对很多事情比较敏感，容易焦虑，使自己闷闷不乐，但这些都不是性格问题，只是焦虑症状比较严重，咨客通过自己的努力是能够减轻焦虑症状的，而自己也不会因太敏感而闷闷不乐了！
整天郁郁寡欢，闷闷不乐怎么办
平时有什么爱好呢？可以找一些朋友唱唱歌发copy泄一下。或者和朋友玩上一局（打游戏）。再或者运动出出汗。没有什么过不去的坎，没有必要委屈自己，应该对自己好一点。平时有什么爱好呢？可以找一些朋友唱唱歌发泄一下。或者和朋友玩上一局（打游戏）。再或者运动出出汗。没有什么过不去的坎，没有必要委屈自己，应该对自zd己好一点。平时有什么爱好呢？可以找一些朋友唱唱歌发泄一下。或者和朋友玩上一局（打游戏）。再或者运动出出汗。没有什么过不去的坎，没有必要委屈自己，应该对自己好一点。
这样可不好，长期这样下去的话，不是精神上会出问题，就是身体上会得病。
找到一zd些自己喜欢的兴趣爱好，分散一下自己不愉快的心情。
找知心的朋友聊聊天诉诉苦，把自己不快乐的事情说出来内，发泄出来。总之，要学会与人分享喜怒哀乐。
或者出去旅行一下，放松心情。
还有就是多看书。反正我自己的切身体会是：每当心容情不好的时候，去图书馆看看书，通过看书改变了很多，包括思想上心态上。
你啊，活在别人的世界里，你所百说，你所做，你都要去考虑到别人的感受度。然而你不能去说，不能去做。这是一种束缚。
你不是问别人答的附属品，你也不必为了别人而活，你应该有自己的生活，有自己的态度内。
尝试一下任性，做你想做的，说你想说的。如果没有效果，请容告诉我
闷闷不乐的意思是什么？
闷闷不乐的意思百是：形容心事放不下，心里不快活。
【出自】：明·罗贯中《三国演义》第十八回：“又恐被人嗤笑。乃终日闷闷不乐。”
又害怕被别人嘲笑。于是整天心事放不下，心里不快活。
【例子】我原本可以就这样闷闷不乐百无聊赖，而我却选择了写作并让自己开心起来。
【语法】：偏正式；度作谓语、定语、状语；形容人不快乐
【近义词】郁郁寡欢、愁眉不展、怅然若失、鞅鞅不乐、怏怏不乐、闷闷不悦、黯然神伤、愁颜不展、忽忽不乐、悒悒不乐、郁郁不乐
【反义词】喜不自胜、兴高采烈、手舞足蹈、悠然自得、笑逐颜开、哈哈大笑、心花怒放、乐在其中、喜形于色、欢声雷动
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闷闷不乐的近义词
愁眉不展
【解释】：展：舒展。由于忧愁而双眉紧锁。形容心事重重的样子。
【出自】：唐·姚鹄《随州献李侍御》之二：“愁眉不展几经春。”
由于忧愁而双眉紧锁几次经历春天。
【示例】：?日愁属眉不展的董事长，今天见我时竟霁颜相对，想来一定是他找到了失踪多年的女儿。
【语法】：主谓式；作谓语、定语、状语；形容心事重重的样子
闷闷不乐抄_百度翻译
[mènmènbùlè]
[解释]闷闷：心情不舒畅，心烦。形容心事放不下，心里不快活。
[出自]明·罗袭贯中《三国演义》第十八回：“意欲弃布他往，却又不忍；又恐被人zhidao嗤笑。乃终日闷闷不乐。”
闷闷不乐
【解来释】：闷闷：心情不舒畅，心烦。形容心事源放不下，心里不快活。
【出自】：明·罗贯中《三国演义》百第十八回：“意欲弃布他往，却又不忍；又恐度被人嗤笑。乃终知日闷闷不乐。”
【语法】：偏正式；作谓语、定语、状语道；形容人不快乐
心情不舒畅，心烦。形容抄心情烦闷不快活。
出处明：“意欲弃布他往，却又不忍；又恐被人嗤笑。乃终日闷闷不乐。”（罗贯中《三国演义》第18回）
“他们像判了刑似的失去希望袭，闷闷不乐地继续走着那一段到极点去的最后路程，而他们原先想的是：欢呼着冲向那里。百”选自《伟大的悲剧》—茨威格，《人类的群星闪耀时》（人教版初一下学期语文第度21课）
用法（偏正式）：作谓语、定语、状语；形容人不快乐心事重重的样子。
示例：“心里很不高兴，同时又想不到对付一连兵的办法，便～地进去了。”（巴金《家》）
近义问词：郁闷不乐、怏怏不乐、愁眉苦脸、垂头丧气。
造句：他在这次百米赛跑答中没有获奖，一声不吭，显得闷闷不乐的。
反义词：喜不自胜、笑逐颜开、眉开眼笑、喜笑颜开。
