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思想颓废，意志消沉的我，该怎么办？
自殺實際上不是好的選擇我自殺過，領略了自殺時候，等待死亡的腳步，心中的彷徨，害怕不是用語言可以概括的醒來發現来，自己的行為是愚蠢的，最起碼父母頭上的白髮讓我唾棄自己自殺的行為有可能對你來說，你的情，是你的天，情沒有了，天就塌了可是，你有沒有想過，如果你的朋友真的和你絕交了，那你的死，是給誰看？給自己？因為你沒有源辦法過沒有對方的日子，因為你忘不掉過去？給對方？要對方知道你在乎他？還是要讓他內疚？還是一種純粹的報復？給父母？讓他們看到，自己的孩子，自殺？自己今後什麼寄託都沒有？不負責的說，既然結束，還有必要那樣糾結？可能你認為我不明白，可是，事實是，死你不怕，你怕活著見幾個會呼吸的生物？他們假，那你就假，他們虛偽，那你不必真，反正，生活又不是只有他們，你的生活，何必一直圍繞過去呢？我不確定你怎麼想？反zhidao正，死之前想一下，你責任是什麼
希望采纳
我认为，在面对那个你不想见到的人时。你可以选择漠视。我认为，在不想听到那个人的声音时。你可以选择捂住耳朵。我认为，在你书读的一塌糊涂时zhidao。你可以先解决眼前的烦恼。因为、这才是导致你无心学习的致命要点。我认为，在你人际关系处理的一塌糊涂时。你可以选择沉默，因为你已看透了她们的惺惺作态。我认为，你会在问问里提出这个问题。绝大部分，是你担心你自杀后会感到很对不起父母。你在怕、、、我认为，你会想到自杀这个极端的想法。绝大部分、是你对你的生活，已彻底绝望。不是爱情，便是友情。不过、你既然都说是人内际关系了，可能就是友情吧。我不敢否认你会在10.20日那天自杀的这个想法。因为，我相信，如果你再这么卡在你自己的那个关卡里走不出来的话。你一定会很不负责任的自杀，来寻求生命的解脱。另外，我还想再说一句。如果你自杀了，你的朋友、是喜是悲，我不能判断。我想这点、你心里应该很容清楚。另外，我和楼上的那位同学一样、觉得你很真实。如果你在10.20日那天还活着的话，我想和你交个朋友。
意志消沉情绪低落的表现及怎么办
抑郁症是常见的精神病疾病，很多人在受到打击等精神刺激都会导致抑郁症的发作，那么抑郁症前兆有哪些呢？专家告诉我们，抑郁症前兆有十大症状表现。抑郁症主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评价过低，因而导致生活能力退弱和职业功能减低、工作效率下降。
抑郁症前兆的十大症状表现
1、抑郁症心境程度
抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2、消极悲观
内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
3、躯体或生物学症状
抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
4、食欲减退、体重减轻
多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
5、睡眠障碍
典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一
丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。7、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
8、自我评价过低
病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态
注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
10、昼夜变化
病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
总之，以上就是抑郁症前兆的十大表现，要注意养成良好的生活习惯，保持乐观的生活态度，可有效预防抑郁症的危害。一旦患上抑郁症，要及时尽早进行治疗。
希望这个回答，对你有所帮助
意志消沉是什么？
意志消沉有两种主要的表现：
一种常见于神经官能症，这类抄病人往往由于神经系统机能的脆弱，以及心情焦躁、情感脆弱，缺乏坚持性，特别不能忍受委屈百和挫折，容易灰心丧气。所以，这种病人往往不能够把行动坚持到底，直至达到既定的度目的。
另一类常见于躁狂抑郁性精神病，这种病人由于注问意力涣散、思想奔逸和随境转移，在行动过程中易受那些无关的意向和欲望的影响，也容易为某些次要的、无关的因素所转移。答因此，这些病人的行为总是有始无终、朝三暮四。
一个人意志消沉怎么办？
最主要提升信心
信心是影响我们意志力水平的心理因素。
对于某项任务越有信心，就会需要更少的意志力。信心其实就是一次次小的胜利，通过将注意放在小的里程碑上，你实际上对你的最终目标也会越来越自信。
重拾信心也是一个因素，“隔哪跌倒，隔哪爬起来。个中意味也许只有失败过的人才能理解，这也许正是艺术的魅力吧！意志消沉了，信心就随之而去了，信心没了，那么还如何前行？只有重拾信心，才能让自己重拾意志。考试失败了，我可以复读，继续卷土重来，工作失败了，我可以换份工作，做的更加出色，在哪跌倒就要在哪爬起来的信息是必须的。
做好规划。有了信心，重新找回了意志，那么接下来要做的就是深思熟虑，为自己的未来一段时间做一个完整的规划，有计划的走好未来的道路。机会只会光顾准备充足的人，如果意志消沉就放弃了，而不做准备，那么成功的机会一定会弃我而去。
为前进添加动力。有了目标，有了计划，如何才能长久的支撑下去？这就需要我们不断的增进前进的动力。小人常立志，君子立长志，很多人都有意志，但是意志坚定的人真的是很少，我们能做的就是坚定意志，为之不断的增加动力，推进力，这样意志才会持续的更久。经常的自我暗示，自我审度，看看自己还有没有舍弃心中的梦想，意志是否已经磨灭，对坚定意志起着尤其重要的作用。持之才能以恒，不持久，效果甚微。
我也曾因为一场大的变故消沉了两年。后来zd是遇到了一个人，在她身上我看到坚强与执着，看到了未来和版希望。我又重新振奋起来，喜欢她是最大的动力。
所以我认为，你也该在生活中去寻找希望，然后权给自己一个重新活过来的动力。
首先，我们要给自己的人生定一个规划，制定好长远目标，短期目标，每日的知成长任务，沿着目标一步一步往前走。
其次，关注道成长而非成果。在奋斗的路上时刻关注自己是否有成长，是否比昨天的自己有进步，不要太在意一城一池的得失，眼光专要着眼于未来。
最后，安排好自己的生活。每天早晨早点起床，做做运动属，三餐定时定量，保证水果和蔬菜的涉入量。
振作起来！
意志消沉怎么办？
意志消沉我们应该办方法如下：
1、大哭一场。泪水可以带走一些身体毒素，哭完后，身体就像雨后的大地一样散发对身体有益的负离子。不要忍受这种坏情绪，坏情绪在身体待时间长了，会引起抑郁，暴躁。哭要适可而止。不要持续给自己营造悲伤地环境中不可自拔。
2、当坏情绪出现时，立即把当时的心情感受写下来，把内心捕捉到的每个细节都不要放过，记录下来。然后闭上眼睛用大脑把他形式化的描素一下，然后用逻辑推理的方式把它分析分析。比如为什么我会纠结，因为我的好朋友误会我了，为什么误会我，因为我说了一些难听的话，没有沟通好，为什么说了难听的话，因为自己太在乎别人对自己的看法，既然找到最终的原因，我们就去解决它。怎么处理呢，找到朋友，当面道歉，把内心感受告诉他，表达很在乎他的感受。
3、自我催眠。用自我暗示的方式把自己想象成一座山，自己烦心的事是大风雨水。不断的暗示在脑海里描素，把挫折想象成一种自己曾经经历的事情，或者物体，勾勒出它的形状，自己又是怎样把他打碎的。长期下去把自己的内心锻炼成无坚不摧的大山。
4、得到朋友的帮助。从自己的好朋友哪里得到分析，当我们困在挫败情绪时，因为自己被围绕其中。根本无法理性的进行分析，只能让自己的朋友帮忙了，从客观的断定自己为什么会感到挫败。从自己的主观思想走出来。看一些励志书籍，平时多收集一些励志书籍。当出现挫败感受时找个安静的地方坐下来，让自己内心平静下来，看看别人的励志故事，从别人故事里找到正能量。
意志消沉情绪低落是什么成语
槁木死灰枯干的树木和火灭后的冷灰。比喻心情极端消沉，对一切事情无zd动于衷。
灰头土面满头满脸沾满尘土的样子。也形容懊丧或消沉的神态。
灰心槁形形容意志消沉，形体枯槁。
灰心丧气形容因失败或不顺利而失去信心，意志版消沉。
坏人心术使人意志消沉、萎靡不振的居心。
死气沉沉形容气氛不活泼。也形容人权精神消沉，不振作。
委靡不振委靡：也作“萎靡”，颓丧。形容精神不振，意志消沉。
心如死灰死灰：已冷却的灰烬。原指心境淡漠，毫无情感。现也形容意志消沉，态度冷漠到极点。
