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长吁短叹有益健康吗？
长吁短叹是人们各种心理的一种自我调整锻炼，有益于免疫力的增强。
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、心跳和呼吸，然后让他们长吁短叹一番。结果发现，他们的血压都有所下降，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，心理紧张状态得到改善。这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩。
心理学家指出，当人们在悲伤、忧愁、焦虑的时候，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、惆怅的时候，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，长吁短叹能够有效地减轻痛苦。这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升，促进肺部气体排放，增加肺活量，血液因此得到充足的氧分；长吁短叹还能加快血液循环，让身体处于松弛状态，这样就改善了大脑兴奋和抑制失调的状况，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同，会收到不同切身效果。“噬”、“呵”、“呼”、“嘘”、“吹”、“嘻”六字各种变化的口型应有目的地运用。养生学家曾记录：肺有疾作“噬”，可润肺；心有疾作“呵”，能补心；脾有疾作“呼”，可健脾；肝有疾作“嘘”，可养肝；肾有疾作“吹”，可同肾;三焦有疾作“嘻”,可理气。
因此，当在悲哀惆怅、心情忧郁的时候，在工作、学习紧张疲劳的时候，在进行体育运动之前，在决定某项策略和决策之际，不妨长吁短叹一番，你将觉到胸宽神定，豁达舒畅，精神愉快。
成语：长吁短叹，形容什么？
词目：长吁短叹
发音：chángxūduǎntàn
释义：吁：叹息。因伤感、烦闷、痛苦等不住地唉声叹气。（长zhidao一声、短一声不住地叹气）。形容发愁的神情。
成语典故编辑
出处:《乐府群珠·无名氏》：“短叹长吁三两声。”
《泪与笑》：“我陪伴他长吁短叹。”
示例:少可有一万声～，五千遍捣枕槌床。（元·王实甫《西厢记》一本二折）
造句:她成天长吁短叹的，似乎有诉不尽的烦恼。
词语回辨析编辑
近义词：唉声叹气、喟然而叹
反义词：欢歌笑语
语法：联合式；作谓语、宾语、状语；用于人不如意时
英文：1.touttersighsandgroans;tomoanandgroan;tosighincessantly
2.sobbingandsighing;sighsandgroans
辨形：一般为“吁”，但也可写作“长嘘短叹”。出处姚雪垠《李自成》第二卷第二九章：“他[崇祯]将御案上的文书一推，不由地长嘘短叹，喃喃地自语说：‘饷呵，饷呵，没有饷的日子如何撑持？”答
不能读zd作“yù”；不能写作“嘘”。[语出]元·王实甫《西厢记》第一本第二折；五千遍捣枕捶床。[近义]唉声叹气喟然而叹[反义]欢歌笑语[用法]用来形容人有不如意的事、宾语。长声、郁结不专舒的表现。也作“短叹长吁”。一般作谓语、短声不住地叹气。多为人心情烦闷。[辨析]见“唉声叹气”（3页）。[辨形]吁；忧伤叹息的状况：“少可有一万声长吁短叹。”[正音]吁长吁短叹cháng xū duǎn tàn[释义]吁：叹气、状语。[结构]联合属式
“长吁短叹”是什么意思？
因伤感、烦闷、痛苦等不住地唉声叹气。（长一声zd、短一声不住地叹气）。形容发愁的神情。
长吁短叹?拼音：chángxūduǎntàn
释义：吁：叹息。因伤感、烦闷、痛苦等不住地唉声叹气。（长一声、短一声不住地叹气）。形容发愁的神情。版
出处：《乐府群珠·无名氏＜金字经＞》:“短叹长吁三两声。”
造句：她成天长吁短叹的，似权乎有诉不尽的烦恼。
近义词：唉声叹气、喟然而叹
反义词：欢歌笑语
