- A+
很多人一直深受自卑的苦恼。
要你上台演讲的时候，“还是算了吧，我觉得我真的没办法做到!”
推荐你当班干部的时候，“我真的搞不好的，到时候让别人笑死了。”
点到你表演节目的时候，“我？我不会啊！别别别!我真的不行的!不了不了!”
有时即使我们很想向众人表现自己，也常常会因为“我做得没别人好”“我没有获得赞扬的水平”而在纠结中放弃表现自己的机会。
因此我们常常会厌恶自卑的自己，却又苦于无法改变，而陷入自我责备。
其实，自卑几乎是我们每个人都逃不开的问题，却有许多人不了解何为真正的自卑，或是不了解自卑的意义。
大家总认为自信就是自卑的对立面，只要有自信的人就不会自卑。
就如那些无论做什么事都信心满满，在人群中永远勇于发言，做事从不畏畏缩缩，总是愿意主动去和别人结交聊天的人，他们总能表现的那么自然得体，总能成为人群的焦点。
而自卑则是与这些自信者恰恰相反的人，缺乏勇气和信心，不敢尝试其他的事物，总会羡慕其他比自己优秀的人。
实则不然，自卑并不是如此，我们日常所普遍认为的自卑实际上是“自卑情结”。
真正的自卑实际上指的是我们发现自己所处的位置是不满足的，是希望加以改进的时候，产生的一种催动我们去满足这种需求的动力。
因此基本上我们每个人都有自卑感，这种自卑感也是推进我们人类发展至今的强大动力，我们人类的发展史也可以说是一部克服自卑感的正能量电影。
阿德勒曾用一个有趣的来表现我们之间不同的自卑感。
这是三个孩子初次被带到动物园时发生的故事。
当他们站在狮子笼前面时。
第一个孩子躲在他母亲的背后，全身发抖地说道：“我要回家。”
第二个孩子站在原地，脸色苍白地用抖动的声音说道：“我一点都不怕。”
第三个目不转睛地盯着狮子，并问他的妈妈：“我能不能向它吐口水？”
事实上，这三个孩子都已经感到自己所处的劣势，但是每个人却都按照他自己的生活样式，用自己的方法表现出他的感觉。
从上面可以看出，人类各方面的不足必定会给我们带来自卑感，而在当今这些自卑感主要的来源则是我们对财富和地位的追求，自信的人与“自卑”的人都一样有自卑感，只不过我们选择用不同的方式去面对它。
没有人能长期忍受自卑感，它带来的对改变生活的紧迫感一定会驱使我们去想尽办法解决它。
即使是那些看起来再颓废的人，他们也依然在抵抗这种痛苦对其生活的侵蚀。只不过是采取的方法不同而已。
真正拥有自信的人会选择通过努力去改变自身环境来满足自卑感的需求，从而摆脱这种痛苦。
而那些不能保持这种信心和勇气的人，他们则会选择用一种优越感来自我陶醉或麻木自己。
他们依然会让自己的生活觉得顺当，但却不是通过向上改变客观环境，而往往是通过向下兼容更差的环境来保持自己的优势。
亦或是欺骗自己的努力自己获得部分成功。
又或者是自己安慰自己并非能力不足，而是目标不在于此，这也被称之为“人生谎言”。
可实际上旧有情景引发的旧有自卑感依然是没能得到解决的，它依然会长期潜伏在这类人的精神生活之中。
被这种情况困扰的人，我们便可以判断其患上了“自卑情结”，也就是我们常误认的“自卑”。
当一个人面对困扰他的问题时，便直接认为这是他绝对无法解决的问题，这就是典型的“自卑情结”。
为了克服“自卑情结”，患者们往往需要寻求优越感，目的往往并不是为了解决问题。
如愤怒、哭泣、道歉，这类争取优越感的动作总是朝向生活中无用的一面，并巧妙地避开了真正的问题，从而避免自己接受自卑感拷问。
最突出的表现：
一是在困难面前犹豫、挣扎，或是直接退却；
二是限制自己的能力发展的空间，不追求成功，只为了避免失败。
所以我们首先应认同并接受我们的自卑感，这不是什么软弱的表现，这是我们每个人都会有追求更好生活的动力。
其次就该检查一下自身的自卑是否因为某些原因而变成了自卑情结，这才是我们应该防范和解决的问题。
自卑感本身是正常的，甚至能发展成促进我们进步的动力，如科学的兴起就是因为我们意识到了人类自己所了解的世界还不够，科技的迅猛发展也是为了弥补我们人类身体的各种缺陷。
但当我们在解决自卑感时发展错了方向，就会产生“自卑情结”。
所以我们应该先了解一下，我们自卑感本身正确发展的方向。
阿德勒认为:我们所有的努力都是为了要达到一种能使我们获得安全感的地位。
其中的安全感的意义是:
生活中各种困难已经克服了，而且我们在环绕着我们的整个环境中，已经得到最后的安全和胜利。
而我们的自卑感正是为了达到这个目标而产生的一种用来推动我们的动力。
这个动力我们也可以将其理解为追求优越感。
即使我们想要获得的安全感是一致的，但我们每个人的优越感目标却依然是不同的。
例如：
同样是追求安全感，有的人可能认为组建传承一个大家庭能满足其安全感，有人则认为独自一人生活就能给予其安全感。
而追求错误的优越感目标，则是我们上述所说向下兼容和“人生谎言”的主要原因。
更主要的是，当我们优越感的目标一确定，在我们的眼里，我们的生活样式就不可能犯错。
因为基于我们最终的目标“安全感”，对优越感的追求已经相当于帮我们建立了一个对错的标准。
所以，想要摆脱“自卑情结”，重新建立自己的优越感目标是非常关键的第一步。
要摆脱向下兼容和“人生谎言”带来的满足感，这样的优越感目标永远是治标不治本的错误方式。
而第二步则是学会合作，增加我们的信心。
实际上每个人的自卑情结起源往往是来源对现实生活的无力，这份无力感让其认定了自己寻求安全感的方式只能是自我欺骗。
其实大多时候这种无力感来源于我们过分注重个人力量。
但个人的力量毕竟总是有限的，这时若意识不到要向外寻求合作，寻求集体的力量。
便很容易陷入安全感缺失的痛苦，不得不选择错误的优越感目标来缓解。
阿德勒认为追求安全感的困难皆来源于我们的人际关系，来自我们的现实中的三大课题，而合作则是解决这些问题的唯一方法。
当察觉个人力量有限时，不妨试试寻求他人的帮助，学会和他人合作，要相信合作能给我们带来更多的力量和更好的进步。
当然，强调这些的主要目的不是要我们完全忽略现实中的困难，只用心灵的力量去克服。
我们也清楚生活中有很多困难并不是靠一个自信的态度就能改变的。
但至少心灵的力量是我们在生活中唯一可以完全掌握的力量，也是面对所有困难，解决所有困难的前提。
抱有一个正确对待自卑感的态度，也是唯一能避免我们陷入“自卑情结”的方法。
以上……
如果对这篇文章有更多想法、思考或感悟，欢迎留言分享互动！
如果你觉得这些知识对你有所帮助。就请关注一下羽仔！给羽仔更多动力，更新更多心理学干货！
如果你想了解更多关于阿德勒“个体心理学”的知识，墙裂推荐大家去阅读学习↓↓↓
《自卑与超越》
一定能得到更多的收获！
参考文献:
阿尔弗雷德·阿德勒，自卑与超越，中国友谊出版公司，2017-01-01
