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长吁短叹有益健康吗？
长吁短叹是人们各种心理的一种自我调整锻炼，有益于免疫力的增强。
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、心跳和呼吸，然后让他们长吁短叹一番。结果发现，他们的血压都有所下降，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，心理紧张状态得到改善。这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩。
心理学家指出，当人们在悲伤、忧愁、焦虑的时候，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、惆怅的时候，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，长吁短叹能够有效地减轻痛苦。这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升，促进肺部气体排放，增加肺活量，血液因此得到充足的氧分；长吁短叹还能加快血液循环，让身体处于松弛状态，这样就改善了大脑兴奋和抑制失调的状况，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同，会收到不同切身效果。“噬”、“呵”、“呼”、“嘘”、“吹”、“嘻”六字各种变化的口型应有目的地运用。养生学家曾记录：肺有疾作“噬”，可润肺；心有疾作“呵”，能补心；脾有疾作“呼”，可健脾；肝有疾作“嘘”，可养肝；肾有疾作“吹”，可同肾;三焦有疾作“嘻”,可理气。
因此，当在悲哀惆怅、心情忧郁的时候，在工作、学习紧张疲劳的时候，在进行体育运动之前，在决定某项策略和决策之际，不妨长吁短叹一番，你将觉到胸宽神定，豁达舒畅，精神愉快。
长吁短叹的读音是什么
长吁百短叹的读音是：[chángxūduǎntàn]
详细解释：
1.?【解释】：吁：叹息。长一声、短度一声不住地叹气。形容发愁的神情。
2.?【出自】：《乐府群珠·无名氏＜金字经＞》：“短叹长吁三两知声。”
3.?【示例】：少可有一万声～，五千遍捣枕槌床。◎元·王实甫《西厢记》第一本第二道折
4.?【语法】：联合式；作谓语内、宾语、状语；用于人不如意时
造句：
1，她终日愁眉不展,长吁短叹,不知她到底有什么心事。容
2，在困难面前,他不是长吁短叹,束手等待,而是知难而进,奋力向前。
近义词：长吁短气，唉声叹气，叫苦不迭，喟然而叹
反义词：兴高采烈，欢歌笑语
长吁短叹怎么念
长吁短叹
cháng xū duǎn tàn[释义]??吁：叹气。长声、短声不住地叹气。形容发愁的神情。多为人心情烦闷、郁结不舒的表现。也作“短叹长吁”。
[语出]??元·王实甫《西厢记》第一本第二折：“少可有一万声长吁短叹；五千遍捣枕捶床。”
[正音]??吁；不能读作“yù”。
[辨形]??吁；不能写copy作“嘘”。
[用法]??用来形容人有不如意的事；忧伤叹息的状况。一般作谓语、宾语、状语。
[结构]??联合式。
[例句]?①他这几天闷闷不乐；～；不知有什么心事。
②姐姐近来常在房中～；不知道她有什么心事？
长吁短叹的近义词：长吁短气?唉声叹气?叫苦不迭?喟然而叹?仰屋兴叹叫苦连天?仰屋兴嗟
长吁短叹的反义词：兴高采烈?欢歌zd笑语
长吁短叹
